Рекламный баннер 990x90px header-top
74.3
88.55
Рекламный баннер 728x90px center-top

Сегодня для обучающихся 11 класса прошло очередное занятие из цикла «Разговор о важном».

Сегодня для обучающихся 11 класса прошло очередное занятие из цикла «Разговор о важном». На этот раз ребята говорили о том, как справляться с волнением.
Волнение — это естественная реакция на новые или важные события: контрольные, выступления, экзамены. Но важно уметь управлять своими эмоциями, чтобы они не мешали добиваться целей.
На занятии школьники:
-узнали, почему возникает волнение;
-обсудили простые и эффективные способы самоконтроля;
-потренировали дыхательные техники для снятия напряжения;
-поделились своими историями и поддержали друг друга.
Теперь ребята могут предложить и своим товарищам несколько техник, которые помогут справиться с волнением:
1.Техника «Безопасное место». Закройте глаза и представьте место, где вам спокойно и уютно (например, пляж, лес, дача из детства).
2.Рукоделие и мелкая моторика. Вязание, плетение, рисование или лепка способствуют расслаблению и переключают внимание.
3.Физический контакт. Обнимите близкого человека или питомца — это снижает уровень стресса.
4.Ароматерапия и тёплая ванна. Приятные запахи (лаванда, мята) и тёплая вода способствуют расслаблению.
Главное: волнение — это не враг, а сигнал, что нам небезразлично то, что мы делаем. Умение справляться с ним — важный навык для каждого!
4

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы